l-karnityna 2-3g przed treningiem , TS e. niech zostawi na pozniej, daj jeszcze omege-3. Podstawa to dieta i trening i od tych czynnikow glownie beda uzaleznione efekty.
[...] mam tylko takie odżywki: proteinowa (egzogenna), Gariner (Węglowodanowa- egzogenna), Carbo( Weglowodanowa- egzogenna), BCAA ( aminokwasy rozgałęzione chyba egzogenne), L-karnityna (egzo i endogenna ale to nie aminokwas) Argininę= Bioster Azotowy ( podpisany jako endogenny aminokwas) oraz Tribulus Terestris (jakaś roślina produkująca [...]
[...] tluszczow 1-1,5 grama i 4 gram ww na kg masy ciala tak to wyglada w teorii a jak sie do tego dostosujesz to inna sprawa ogolnie poprawa diety powinna dac rade bez spalaczy hmb i l karnityna nie pomoga za wiele jak cos to kup jakis termogenik napisz jednak czy zamierzasz dowalic konkretna diete i ile masz kasy na wydanie wtedy cos wiecej pomozemy
[...] brać również na redukcję więc decyduję się zostać przy moim aktualnym planie dołączając właśnie te dwa suple. Proszę was jeszcze o pomoc z dawkowaniem (białko, kreatyna, l-karnityna, spalacz), mój dzień wygląda tak: posiłek 1 siłownia posiłek 2 posiłek 3 aeroby posiłek 5 I jak dawkować w dniu beztreningowym jeśli taki mi się przytrafi. [...]
[...] (Inozyna) - 100 kap/500mg 2 kasp. przed treningiem 9. Tribulus - 100 kap. 2 kaps. rano i 2 przed treningiem 10. Hmb - mega capsules 240kap/900mg hmb jak na opakowaniu (3-4 razy dziennie) 11. Lecitin - 200g ja proponuję 1000mg 3 razy dziennie po posiłkach głównych 12. L-karnityna 1litr - 7,5ml/porcja tego nie brałem to nie wiem Ale będziesz rósł
Osobiscie nigdy nie mialem do czynienia z l-karnityną, ale z tego co sie do okoła slyszy nie ma co sie po niej spodziewac jakis rewelacyjnych efektow...
Ale ja się teraz rzeźbię wiec czemu mam HMB wywalić? L-karnityna jest słaba, ale nie zaszkodzi chyba dorzucić. Posłuchajcie, ja muszę zejśc z dzisiejszej wagi do 85kg. I to do końca lipca. Da się?
A co z tą L-Karnityną stosować ?
l-karnityna, hmb, osteoblock, likopen joke
Może wystarczy zwykła dietka redukcyjna + L-karnityna?
beta alanina, l karnityna, bcaa, kreatyna
"beta alanina, l karnityna, bcaa, kreatyna" tomq, a nie lepiej arginina, zamiast karnityny? Gliceryny się nie bój, brałem od 5 do 20 g , sraki nie było
Wypełnij profil, bo wtedy łatwiej się pomaga. Therma jest dobra jak masz zdrowy układ sercowo - naczyniowy. L- karnityna nie na wszystkich działa, a HMB kosztuje dużo. Polecam fat bunery, i silną wolę do aerobów!! Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!
co do porad dietetycznych szukaj pomocy w dziale odzywianie/kuchnia sfd l-karnityna nie pomaga spalac fatu, wiec szkoda grosza na nia tez
fajnie ta l-karnityna pasuje do tego clena :)
[...] i to powinno spokojnie wystarczyc . P.S Niewiem jak na clen reagiją kobiety i czy dawki kóre ci napisałem niebędą za duże , tak wogóle to przed clenem radze spróbować jakiegos termogenika (5-7 kg to niedużo) P.S 2 - Pocytaj o skutkach ubocznych stosowania clenu abys niebyła niemile zaskoczona ( to wkoncu nie l-karnityna ) Zyczę powodzenia
to juz lepiej bulka niz ginera przy redukcji za duzo wegli dziala na smalec naprawde chyba ze po treningu tylko jesli cos to do tego cla albo l-karnityna i kawa albo zielona herbata to dziala
L-Karnityna, carbo, dextroJuice, glutamina, tauryna, kofeina
nie wiesz nawet co masz i co bierzesz:/ kreatyna nie jest na spalanie tłuszczu jak już to możę l-karnityna, jeżeli chodzi o aminy to 4800 to nie są bcaa tylko cały kompleks aminów, poczytaj najpierw trochę a potem bierz się za suple
l-karnityna szkoda kasy, lepiej pieniądze przeznacz na uzupełnienie diety
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
